今天音讯：肠胃欠好早餐吃什么养胃 关于早餐吃什么养胃具体介绍

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1、粥类简单消化，特别八宝粥，里边含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰厚，对胃有优点。

2、而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地维护胃。

3、确认合适养胃的早餐食物。

4、准则有三：易消化，防影响，多养分。

5、如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、生果等。

6、 引荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、生果（西瓜、香蕉）或面条。

7、主张时长：20分钟左右 特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。

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